반응형 중년의 질병37 겨울철 활력 충전에 좋은 음식 10가지 Contents 추운 날씨를 견디고 자란 채소와 과일에는 영양과 에너지가 가득하다. 맛도 좋지만 알맞은 시기에 먹으면 음식의 효능과 효과도 뛰어나기 때문에 건강에도 도움이 될 수 있다. 추운 겨울철 활력 충전에 도움 되는 식재료를 소개한다. 특히 추운 겨울 건강 관리를 위해 겨울 제철 음식, 12월부터 2월까지 꼭 먹어야 할 겨울 음식 10가지를 소개한다. 1. 딸기 1월~5월이 가장 맛있는 겨울 과일 중 하나인 딸기다. 달콤한 향과 맛을 자랑하는 딸기는 비타민C가 풍부해서 몸의 면역체계에 도움을 준다. 많은 효능이 있지만, 대표적인 효능으로는 심혈관 질환 예방, 기억력 향상, 변비 예방, 피부미용, 암 예방, 탈모 방지, 태아 건강 등에 도움이 된다. 딸기를 꾸준히 먹게 되면 이러한 신경통, 통풍이나 .. 2022. 12. 25. 낙상사고 예방과 대처법 겨울은 눈, 비로 인해 길이 미끄러워 빙판길 낙상사고가 많이 일어나는 계절입니다. 겨울철 꽈당~특히 노인분들에겐 치명상을 입힐 수도 있습니다. 낙상사고 유형과 넘어졌을 때 행동요령부터 낙상사고 예방 운동까지! 미끄럽지 않은 안전한 겨울을 보낼 수 있는 예방방법을 알아보도록 하겠습니다. 눈길, 빙판길 낙상사고 예방법 1. 주머니에서 손을 빼고 장갑 착용. 외출 시 장갑을 착용해 주머니에서 손을 빼고 걸어야 합니다. 주머니에 손을 넣고 다니면 넘어질 때 바로 대처할 수 없기 때문에 크게 다칠 수 있으므로 장갑을 끼고 주머니에 손을 넣지 않는 것이 바람직합니다. 2. 겨울철 외출 전 스트레칭은 필수 골다공증 유무에 따라 낙상으로 인한 골절 위험도가 다르니까 미리파악해 예방해야 합니다. 관절과 인대는 추위에 잘.. 2022. 12. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
